让抗疫养成的好习惯落地生根

□《老年日报》记者李佳    

“病毒是可防可控的，这其实也与人们是否在平时就注意养成良好的生活习惯、卫生习惯紧密相关。”黑龙江中医药大学教授、龙江学者特聘教授、博士生导师、黑龙江省龙江医派研究会会长姜德友对此认为，我国国内疫情高峰虽已过去，并不代表可以高枕无忧，疫情期间的一些新理念、好习惯等值得我们长期坚守。    

很多医生不被病毒“侵袭”是有原因的

此次疫情，新型冠状病毒的传染性强，但很多医护人员并没有被病毒“侵袭”，这其实是有原因的。姜德友认为，防护到位是一方面，这也与他们小心翼翼地注意生活中、工作中的细节不无关系，如，真正做到了勤洗手、勤消毒等。    

病毒是无时不有、无处不在的，抵御、防范病毒对于大家来说是“长期、持久的战役”，时刻不能放松。姜德友认为，疫情之后，一些新理念、好习惯等值得我们长期坚守。    

六种情况宜戴口罩

在疫情期间，很多人已经养成了一些好的卫生习惯，比如勤洗手、出门戴口罩、在家吃饭等等，而这些“卫生细节”在有的国家已经融入到生活日常，并带来众多益处。    

姜德友介绍说，比如，日本是全球闻名的口罩消费大国，并形成了一种“口罩文化”，无论走到哪里，你都会看到戴着口罩的男女老少，这样既可以防止吸入病毒、细菌等致病微生物，也避免在自己感冒的时候传染他人。众所周知，日本人口密集，尤其地铁，拥挤程度也是各国所不及，但仅“戴口罩”一项，就能对避免病毒上身，起到一定的防护作用。他建议，在乘坐公共交通工具、去医院、患者和人近距离接触、呼吸道传染病高发期需要在相对密闭或人多空间停留较长时间、同一办公室或者班级内有人出现感冒或肺炎、雾霾天气在室外活动这六种情况下宜佩戴口罩。    

让“握手礼”变成“拱手礼”

姜德友说，养成良好的卫生习惯，也应该从“手”入手。有必要开始反思握手、亲吻与拥抱等接触式的礼仪方式是否适宜，“我建议将现在的握手礼变为拱手礼、抱拳礼。现在有的国家还将鞠躬礼作为社交的基本礼仪，避免接触的同时阻断了病毒、细菌等致病微生物的传播。不过，鞠躬礼对于一些腰腿不好的人群而言具有难度，而拱手礼、抱拳礼简单易做，从周代起一直盛行于各朝代的民间社会，在我国也有一定的群众基础。只要国家积极倡导、市民努力垂范，相信大家很快会习惯这种礼仪方式。”    

还要做到“勤洗手”。出门不乱摸，回家勤洗手、可用消毒液或75%酒精消毒。旅途在外不方便洗手，可以使用消毒巾。避免用未清洁的手触摸眼睛、嘴巴、抠鼻。漱口与洗手是配套的，漱口有利于将口腔和喉咙内的致病微生物排出，也可以湿润咽喉，增强咽喉自主防御病邪的能力。    

来源：《黑龙江日报》2020年3月31日 5版